人前で話す時に頭が真っ白になったとき対象法

「プレゼンで話していていると頭が真っ白になるんです」
そんなお悩みを抱えて
「一日修得ボイストレーニング」を
受講される方もいらっしゃいます。

頭が真っ白になりがちな方へ
その原因と効果的なアドバイスをお届けします。

原因

頭が真っ白んな状態になるときって
「目の前の人が怖い顔で聞いていた」
「頷いてくれない。無反応」
「会場の人がたくさんいて気後れしてしまった」

こんなことが引き金となって
頭が真っ白になったことありませんか?

準備してきたことを話す時に
予想外の感情が生まれると
脳はそちらに意識を奪われて、

本来の準備してきたことを話すことに
注意が向かなくなって
頭が真っ白状態が生まれます。

対処法

じつは私も「頭真っ白」体験が多々ありました。
プレゼンや就職面接で
何も話せなくなったことも多々あります。

しかしこの方法を知ってから
頭が真っ白になることがなくなりました。
即効性があるので
もし今日プレゼンからお使いください。

1.カミングアウト法

文字通り頭が真っ白になったら
そこでジタバタせずに
聞き手に「いま頭が真っ白になってます」
とカミングアウトする方法です。
そこで無理に話さないといけないことを
検索しないこと。
ペースを取り戻せます。

2.聞き手の視線をそらす

相手の視線や表情がこわくて
萎縮して言葉がでなくなるときって
ありますよね。
そんなときは相手の視線をそらすことを試しましょう。
視線がそらされるだけで落ち着きは取り戻せます。
私がよくするのは
「お隣の方と1分間で自己紹介してださい。」
などのワークをいれてみることをしています。

3.丹田呼吸法で心を整える癖を

丹田呼吸法を行いましょう。
深い呼吸を40秒でおこなう方法です。
「冷静」とはどんな感覚か
体でわかるとおもいます。

丹田呼吸法動画はこちら
アマートムジカ代表の堀澤麻衣子が実演

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